Yoga – hrana pentru suflet, minte si trup…

Multi oameni asociaza cuvantul “Yoga” cu sanatatea corpului doar sau, implicit, cu pozitii ale corpului care ne relaxeaza la nivel mental si ne tonifica musculatura. Deloc gresit, insa Yoga insumeaza mult mai mult decat atat. Cuvantul Yoga vine din limba Sanskrita si inseamna uniune, harmonie. Practica Yoga are ca si prim tel armonizarea corpului, a mintii si a sufletului.  Dar pe langa acest scop, Yoga inseamna reintoarcerea in interior, in TINE si in ceea ce tu reprezinti ca si om pe pamant. Yoga inseamna constinta, prezenta activa in inima ta, mintea ta si trupul tau. Acolo, unde, de cele mai multe ori, se alfa raspunsurile, pe care le cautam de vreme lunga. Raspunsuri care nu asteapta decat sa fie descoperite si citite… 

Yoga – flexibilitate mentala si corporala…

Yoga are foarte multe aspecte pozitive si beneficii minunate pentru viata de zi cu zi. Voi enumera, aici, cateva dintre acestea, lasandu-le pe toate celelalte sa le descoperi chiar tu, in experienta pe care o vei incepe cu Yoga, in calatoria spre Sinele tau, spre Esenta ta. Multi dintre cei care au probleme cu somnul, isi gasesc leacul in Yoga. Totodata, exercitiile de concentrare si de respiratie, cat si Asanele, posturile pe care le realizam cu ajutorul corpului, ne imbunatatesc calitatea vietii emotionale, fizice, dar si mentale: vom dezvolta o stare de bine generala, constienti fiind de ceea ce reprezentam noi pe Pamant, ne vom simti mult mai energici si vom dori sa lucram la aspectele noastre negative, care nici macar pe noi nu ne fac fericiti, ba din contra, care ne ofera doar frustrare si nervozitate. Yoga ajuta la reducerea problemelor si durerile de spate – majoritatea  Asanelor sunt create pentru a activa centrii nervosi din aceasta zona si pentru a intari musculatura coloanei vertebrale. O coloana vertebrala sanatoasa, inseamna o viata de calitate. Aceasta minunata discpilina de viata ajuta si la eliberarea de energiile negative si la eliminarea blocajelor emotionale, cu ajutorul tehnicilor antice de respiratie si de meditatie. Ne vom ajuta de corpul nostru, pentru a dobandi asa numita meditatie in miscare. Scopul nostru, in cadrul orelor de yoga, va fi sa plecam acasa altfel… Sa plecam acasa calmi, pozitivi, constienti si plini de energie pentru a doua zi si  nu numai.  Yoga activeaza si intensifica  focul interior, asa-numitul Agni, ce se afla in zona abdominala, astfel fiind stimulate toate organele interne, care vor experimenta un proces continuu de purificare si dedetoxifiere.  De asemenea yoga intareste sistemul imunitar, reduce migrenele si imbunatateste procesul de digestie. Yoga ajuta  la stimularea glandelor hormonale, care sunt direct raspunzatoare de buna functionare a organelor interne. De asemenea, Yoga regleaza ritmul cardiac si reprezinta un sistem minunat cladit pentru a mentine starea de sanatate a sistemului cardiovascular din organism, dar si pe cea a sistemului nervos simpatic si parasimpatic.

Intregul organism va fi energizat, mintea va deveni  calma, sufletul se va elibera de sentimentele negative, iar sistemele muscular si osos vor fi intarite si revitalizate.

Yoga, practicata de catre…

Yoga poate fi practicata de catre toata lumea: femei, barbati, copii, batrani, oameni sanatosi sau oameni cu probleme de sanatate deopotriva. In functie de problemele intampinate si de limitele corpului fiecaruia – toate trupurile sunt unice, niciunul nu este la fel ca si celalalt, suntem oameni cu limite pe care trebuie sa invatam sa ni le acceptam, nu sa ne luptam cu ele! – exercitiile fizice si de respiratie din yoga pot fi adaptate. In cazul in care ai probleme de sanatate, este indicat sa mergi si sa ceri avizul unui doctor de specialitate sau al unui fizioterapeut  ori sa informezi profesorul de yoga cu privire la astfel de afectiuni, inainte de inceperea cursurilor de yoga. Ca si profesor de yoga,  iti voi fi ghid, nu doctor. Eu nu sunt in masura sa tratez astfel de probleme, ci doar sa te ajut sa le ameliorezi, in cazul in care acestea nu sunt deja cronicizate.  Te voi ajuta sa previi afectiunile fizice si sa mentii o stare de sanatate generala in organismal tau.  Aici, mentionez cateva dintre bolile/disfunctiile fizice, care necesita supravegherea unui medic: boli de inima – hipertensiune etc., boli de respiratie – astm bronsic, insuficienta respiratorie  provocata de anumite boli etc.,  boli ale articulatiilor – artroza etc., boli ale circulatiei sangelui – varice, tromboflebita etc.,  boli mentale – depresii cronice, schizofrenie etc., boli ale oaselor – osteoporoza, fracturi  recente, dislocari ale incheieturilor etc., boli ale coloanei vertebrale – spondiloza cervicala, probleme cornice ale regiunii toracale, lombosciatica, hernii de disc cornice etc., disclocari ale soldurilor, coxaltroza etc., ruptura de menisc, etc. Yoga ajuta, dar nu face minuni, decat atunci cand este practicata in mod regulat – de cel putin doua-trei ori pe saptamana.

Yoga egal inima

Yoga trebuie practicata cu sufletul. Yoga insemana iubire si constinta pentru ceea ce tu reprezinti. Atunci, cand te vei descoperi si vei imbunatati anumite aspecte care te caracterizeaza, vei reusi sa transmiti aceasta iubire si stare de bine si celui de langa tine, oamenilor pe care ii respecti si indragesti, dar, poate, pe care nu ai avut curajul sa ii pui la cunostinta cu ceea ce gandesti si simti pentru ei. Yoga nu trebuie practicata in mod mechanic, ci trebnuie simtita, trebuie realizata cu deschidere si cu dragoste, cu liniste interioara si cu acceptare de sine.

Yoga – asculta-ti corpul si respecta-i limitele!

In timpul experientei tale cu Yoga, nu ezita sa iti asculti corpul, sa iti urmezi respiratia si trairile interioare! Cand simti ca un exercitiu este un pic prea mult pentru tine, ca nu esti pregatit sa il realizezi, ia-ti o pauza si regaseste-ti echilibrul in respiratie – inspiratii si expiratii regulate, fiecare cu durata de trei secunde la inceput, urmand ca mai apoi, pe masura ce capacitatea pulmonara va fi mai dezvoltata, sa sporim secundele la patru si chiar cinci pentru fiecare. Yoga nu este o competitie, nu este un sport fizic, ci o tehnica de cunoastere si intelegere a Sinelui si a valorilor vietii. Corpul este o unealta de care ne folosim, pentru a ne atinge scopul: fericirea asupra vietii si asupra a ceea ce reprezentam noi pe Pamant.

Nu trebuie sa te intereseze ceea ce face vecinul tau de saltea, ci doar ceea ce faci tu acolo si transformarile pe care le traiesti in timpul calatoriei tale cu Yoga. Realizeaza ceea ce pentru tine se potriveste, nu iti depasi limitele, ci accepta-le. Yoga necesita timp! Un timp de calitate, insa!

Iti dorim sa te bucuri de Yoga si de expeditia pe care o vei incepe in interiorul tau. Multa lumina, liniste si armonie!

Namaste,

Nico si Crina

Lasă un răspuns