Yin Yoga, numită inițial yoga „Daoistă”, este un stil de yoga pasiv, ce are ca si principal scop atingerea țesuturile profunde ale corpului și fascia care acoperă corpul. Acest stil de yoga ajuta la reglarea fluxului de energie în organism. Posturile Yin Yoga sunt poziții pasive, pe care le executăm pe podea. În Yin, ne relaxăm în postură, înmuiem mușchiul, menținând postura timp de aproximativ trei minute, atingțn astfel un nivel meditativ al minții. Este o abordare a yoga mai meditativă, cu o concentrare fizică mult mai profundă decât practicile Yang. Aici practicantul încearcă să acceseze țesuturile profunde, cum ar fi țesutul conjunctiv și fascia, iar multe dintre posturi se concentrează asupra unor zone care cuprind articulațiile, cum ar fi: șoldurile, sacrul, coloana vertebrală). Pe măsură ce practicantul înaintează în vârstă, flexibilitatea articulațiilor scade, de aceea Yin Yoga ajută la a menține corpul flexibil si mobil.

Beneficiile Yin Yoga sunt multiple, reamintind aici doar cateva: calmează și echilibrează mintea și corpul, reglează energia din corp,crește mobilitatea din organism, în special articulațiile și șoldurile, reduce stresul, lubrifiază și protejează astfel articulațiile și sporește capacitatea de a sta efectiv pasiv, pregătind astfel corpul și mintea pentru tehnici de meditație.

Clasa se adresează tuturor participanților, indiferent de nivelul pe care aceștia îl au în practica yoga.

Lasă un răspuns